Ana içeriğe atla

Dukan Diyeti Zararlı Mıdır?

Son yıllarda moda olan dukan diyetinin az karbonhidrat ve yüksek protein ile kilo verdirdiği su götürmez bir gerçektir ve bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Ancak bu diyet sağlık için tehlikelidir. Tehlikelerden biri, diyet yapan kişinin, diyetin ilk iki aşamasında, çok az sebze yemesi ve hiç meyve yememesidir. Dukan diyeti, vücudun ihtiyaçlarını, gerekli vitaminleri ve mineralleri karşılamada yetersizdir. İyi bir diyet vitamin bakımından zengin olmalıdır. Diyet yapan çoğu kişi lif eksikliğine bağlı olarak kabızlık sorunu yaşamaktadır. Ayrıca ağız kokusu, elektrolit dengesizliği gibi yan etkileri de bulunmaktadır.

Bu diyetin kilo verdirdiği doğru olsa da, sağlık açısından tehlikeli olduğu bir gerçektir. Kilo vermeyi başarabilirsiniz, ancak kilo vermenin bir bedeli olabilir ne yazık ki. Bu nedenle tüm gıdaların eşit miktarda alındığı, daha yavaş kilo verdiren, ama daha sağlıklı diyetleri tercih etmeniz, sağlığınız açısından iyi olacaktır. 

Yorumlar

  1. bır duakncıyım vıtamın sorununu dıyet takvıyesıyle cozdugume ınanıyorum.. bazen de karalama polıtıkasına dahıl olundugunu dusunuyorum aslında bu yorumların cunku vogu saglıkcıda haftalık degerlerını kontrol ederek bu dıyettı yapmıs ve olumlu fıkır bıldırmıslerdı suana kadar bı zararını görmedım ve ınsana guven verıyor he dersenkı tam yapıomusun hayır ben kacamaklı gıdenlerdenım sanırım ondan da olabılır :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ben hiç denemedim aslında :) bu yazıyı yabancı bir sitede görüp bilgi vermek için çevirmiştim, ama denemem şart! çok kilo aldım :(

      Sil
    2. walla ben oldukca memnunum dıyetımden cıkolata dahıl hersey var :) ama bıze ozel yeterkı kendın yap :)

      Sil
    3. herşey tamam da o yulaf kepeği çok kötü kokuyo ya :(( bi kere yapıyım dedim yiyemedim

      Sil
    4. ne yaptıgına baglı bıde kepegın markasına ?

      Sil
    5. selva kullanmıştım, küçükken civcivlerime verdiğim yemta gibi kokuyodu :D ama belki hepsi öyle değildir

      Sil
    6. gidip en kotusunu mu buldun :) ben hıc kullanmadım selva ama lırsan yıyemezsın demıslerdı :) kokusu ve acılıgı konusunda :) Doğalsan tercih et :)

      Sil

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

İliadin'i Nasıl Bıraktım? Otrivine-İliadin Bağımlılığı

Uzun bir aradan sonra tekrar merhaba :) Bugün biraz tıbbi bir konudan bahsedip sizinle tecrübelerimi paylaşacağım. Kendim bu konuda çok sıkıntı çektiğim için başkalarına da yardımcı olabilmeyi umuyorum. 2 ay kadar önce alerjiden veya sinüzitten (sebebini tam bilmiyorum) burnum aşırı tıkanmıştı ve işlerimi yapamıyordum. Evde de lanet İliadin vardı. Dayanamayıp bir fıs sıktım. O ne rahatlama... Dünyalar benim olmuştu 20 saniye içinde. Sonra içini okudum ve 4-5 gün kullanırım dedim. 4-5 gün kullandım ama burnum asla açılmıyordu. Sıkmayayım diyorum, yok geçmiyor, ne uyutuyor ne yemek yediriyor ne su içiriyor. Boğulacak gibi oluyorum. Böylece İliadin bağımlılığım başlamış oldu. Artık her gün günde 2-3 kez her deliğe 2-3 defa sıkıyordum. Bir süre sonra burnumun içi acımaya başladı ve koku alma duyumu kaybettim. İşte ben de o bağımlılardan biri olmuştum. Çantamda yedek İliadin taşıyordum. Yanımda olmadığında eyvah deyip eczane aramaya başlıyordum. Bu durum 1 ay ka

Tefal Moulinex Fresh Express Cube and Stick

Herkese tekrardan merhaba :) Ne zamandır kendime mutfakta bir rende yardımcısı arıyordum. Çünkü özellikle havucun hem salatasını hem de mezesini çok sevmeme rağmen rendelemek çok zor geldiği için, kollarım ağrıdığı için ve çalışan biri olduğum için neredeyse hiç yiyemiyordum. Biraz araştırdım ve Tefal'in sanırım Moulinex alt markasının Tefal Fresh Express isimli bir ürününe denk geldim. Ufak ve güzel bir alet, 150 lira civarında. Onu sipariş ettim, eve geldi, denedim, rendeyi çok güzel yaptı. Ama benim aklım youtube'da izlediğim, aynı markanın Cube and Stick modelinde kalmıştı. Ne yazık ki Türkiye'de satılmadığını öğrendim ve vergisini ödeyip yurt dışından almaya karar verdim. İnternet'in altını üstüne getirip sadece bir yerde bulabildim. Fransa'da üretiliyor sanırım, o yüzden Amazon Fransa'nın sitesinden aldım. Vergisiyle birlikte 500 lirayı buldu maalesef ama bence değer... Bu arada az sonra koyacağım resimleri malesef ben çekmedim. Ama e

Muhabbet Kuşu Nasıl Konuşturulur ve Nasıl Eğitilir?

Kendimi bildim bileli bizim evde muhabbet kuşu vardır. Önce İbo vardı, tabiki konuşuyordu, 6 yaşında öldü. Sonra başka bir "İbo" aldık, o 11 sene yaşadı ve öldü. Son olarak bir "Çiko"muz var ki dünyalar tatlısı, yıkanmış haliyle resmini sol tarafta görebilirsiniz. En çok çenesi düşük olan kuşumuz Çiko oldu. Bu işte artık uzmanlaşmış biri olarak aldığınız muhabbet kuşlarını konuşturabilmeniz için size bazı ipuçları vermek istiyorum. Başta, çoğunuzun bildiği gibi muhabbet kuşunun konuşabilmesi için, erkek olması gerekiyor. Peki dişi kuşlar konuşmaz mı? Çok nadir de olsa bir kaç kelime söyledikleri görülmüştür. Ancak şakır şakır konuşması için kesinlikle erkek olması gerekiyor. Yani insanlardaki durumun tam tersi, kadınlar çok konuşur ya hani :) Peki bir muhabbet kuşunun erkek olduğu nasıl anlaşılır? Burnunun renginden. Eğer burnu renkli ise erkektir.Aşağıdaki resimde burnu renksiz olan dişi, renkli olan erkek. Diyelim bütün şartlar tamam, erkek bir muh